יניב לוי - במים פתוחים | טיפול רגשי בים

קבוצת השחייה הקשובה

שוחים בים. נושמים. מקשיבים. מתפתחים.

קבוצת השחייה הקשובה מיועדת לשחיינים המעוניינים לשלב בין אהבה לים, תנועה מודעת וחוויה עמוקה של שחייה. זוהי קבוצת אימון קטנה ואיכותית, בה נלמדים כלים מתקדמים לשחייה בים – לצד חיבור לגוף ולרגע.

מה קורה בקבוצה?

חוויה שלמה של ים ונשימה – דגש על חיבור לעצמי, לים ולקבוצה .
שחייה מודרכת עם דגש על טכניקה מדויקת, ניווט נכון במרחב הימי, ושחייה במבנים משתנים (יחד, בזוגות, קבוצות קטנות).
עבודה בקצבים משתנים – לומדים לנוע בין קצב נינוח לאימון מאתגר, בהתאם לים ולתחושה.
חיזוק היכרות עם הים – גלים, זרמים, בטיחות והתמצאות.
חוויה קבוצתית – תומכת, מקשיבה ומעודדת, עם מקום לכל משתתף להתפתח בקצב שלו.

למי זה מתאים?

לשחיינים ששוחים לפחות 500 מטר רצוף, ומבקשים מסגרת מקצועית, קשובה ומחוברת – לשחייה בים, לשיפור יכולת ולטיפוח הקשר עם הגוף והטבע.

ימי רביעי 0630 בשבי ציון

לשחות רחוק, יחד

השחייה היא אולי ספורט אישי, אבל היא לא חייבת להיות בודדה.
שחייה בקבוצה קטנה ואיכותית יכולה לשנות את כל החוויה – להפוך כל אימון לעוגן, כל כניסה לים למסע משותף, וכל אתגר – להזדמנות לצמיחה.

הים משתנה כל הזמן, ואיתו גם השחיין. לפעמים הוא בטוח בעצמו, רגוע ומדויק. לפעמים מופיעים עייפות, הססנות, גלים פנימיים וחיצוניים. בתוך מרחב כזה – קבוצה יכולה להיות עוגן של יציבות, ביטחון והתמדה.

אחד היתרונות הברורים של שחייה בקבוצה הוא עניין הבטיחות. כששוחים יחד, יש עיניים נוספות על המים, יש תחושת החזקה והדדיות. הים לא תמיד צפוי, ולעיתים דווקא הידיעה שיש עוד אנשים סביבך – כאלה שמכירים אותך, שמודעים לנוכחות שלך במים – מאפשרת להירגע, להעז, וליהנות מהחופש שהים מציע.

מעבר לביטחון, יש גם שקט. כשאתה מגיע לאימון קבוצתי, אינך צריך לתכנן מה לעשות, לארגן לעצמך תרגילים או לקבוע יעדים. יש מישהו שמוביל את התהליך, שמכוון את האימון, ואתה יכול פשוט להניח את המחשבות – ולהיות נוכח. כך נוצר שקט תודעתי, מרחב שבו אפשר להתחבר לעצמך דרך הגוף והמים, בלי להיסחף למחשבות או להסחות דעת.

המסגרת הקבוצתית תורמת גם לרצף ולמחויבות. כשיש תאריך, שעה וקבוצה שמצפה לראות אותך – אתה מתמיד. האימון הופך לחלק מהשגרה, ומבנה קבוע מקל על ההתמדה. עם הזמן נוצרת תחושת הישג – בזכות העקביות מגיע שיפור. וההתקדמות הזו מרגישה טבעית, כמעט בלתי מורגשת, אבל משמעותית.

בתוך הקבוצה נוצרת גם קהילה. לא מדובר רק באנשים ששוחים באותה שעה, אלא באנשים שמבינים אחד את השני, שתומכים, שמעודדים. שותפים לדרך. לפעמים מוצאים חבר לאימון נוסף, לפעמים זו רק מילה טובה לפני הכניסה לים. אבל הידיעה שאתה חלק ממשהו – מחממת את הלב.

גם ברמה המקצועית, לשחייה קבוצתית יש יתרון. באימונים נעשה שימוש בצילום וניתוח וידאו, שדרכם ניתן לראות בצורה ברורה את הסגנון והנקודות לשיפור. עם הכוונה עדינה, תרגול הדרגתי ולמידה מתמשכת, הטכניקה מתחדדת והשחייה הופכת יעילה ומדויקת יותר.

ובמובן העמוק יותר, הקבוצה מאפשרת לך לפרוץ גבולות אישיים. להעז לשחות רחוק יותר, להתמודד עם גלים שלא חשבת שתעבור, להחזיק קצב שלא האמנת. לפעמים הכול בזכות מבט, חיוך, או מישהו שצף לידך. כשהולכים יחד – אפשר להגיע רחוק יותר.

אם אתה שוחה 500 מטר רצוף לפחות ורוצה לחוות את הים אחרת – הקבוצה הקשובה מחכה לך.
קטנה, איכותית, מקצועית ובעיקר – אנושית.